Анкета Валентина Зиньковского

Страна: Беларусь

Город: Минск

Имя: Валентин

Фамилия: Зиньковский

Пол: мужской

Статус: Занимаюсь продажей высококласных добавок для жиросжигания, сушки, набора веса, витаминов.Только оригинал, доставка по СНГ, вопросы в личку:)

Последняя запись на стене: Необходимое количество белка для мышечного роста. Постоянно натыкаюсь на огромное количество расходящихся мнений и заблуждений о том, сколько, какого и какими порциями употреблять белок в рационе. Поставим точку в этих вопросах на основе последних научных данных. Необходимое количество белка: По данным исследований наибольшую эффективность имеет 1,62 до 2,2 г белка на кг веса в сутки. Такой диапазон давал максимальную эффективность для увеличения сухой массы тела и силовых показателей испытуемых. В то время как 0,8 г было явно недостаточно. Нет подтверждений, что потребление свыше 2,2 г является нецелесообразным, но стоит также учитывать, что сверхконцентрация аминокислот в крови создает дополнительную нагрузку практически на все системы организма, что может замедлить прогресс и нивелировать положительные эффекты. Какой белок лучше: Существуют мнения, что казеин подходит для сушки, сывороточный протеин — для набора массы и т.п. На самом деле все виды белка вызывают схожий анаболизм, но за разное время (скорость усвоения). Нет особой разницы, какой вид белка вы употребите, за исключением белков растительного происхождения: их аминокислотный профиль и биодоступность значительно хуже. Какими порциями употреблять: Возможно, вы слышали, что больше 25 грамм белка за 1 прием не усваивается. Это заблуждение. Нет никакого ограничения по усвоению белка за 1 прием пищи. Проводились испытания вплоть до 79% от суточной нормы за раз. Данный протокол питания, напротив, улучшил азотистый баланс и обмен белка в организме. Наибольшего анаболизма позволяет достичь дозировка от 0,4 г до 0,55 г на кг за прием пищи, разделенный на 4 приема.

Был онлайн ВКонтакте: 14 апреля 2024 в 23:20

Заходил: с android устройства

ВКонтакте сейчас: offline

ID анкеты: vk.com/id91885211

Домен анкеты: vk.com/walther89

Разместить запись на стене: нельзя

Комментировать записи на стене: можно

Отправить личное сообщение: можно

Друзей: 5000

Подписчиков: 118

Видеозаписей: 228

Фотографий: 383

Фотоальбомов: 2

Аудиозаписей: 181

Подарков: 6

О себе: ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rrrrrrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґґґrrrrrrrrrrrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґґґґґґґґґґґґґґґґґґґrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґґґrґrrrrrrrrrrrrrrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶rґґґґrrrrrrrrrrґґґґґґrrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶ґґrґrґґґґґrrrrrrrrrrrrrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶rґґrrrrrrrrґґґґґґrrrrrrrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶ґґrґґґґґrrґґґrrґґґ¶¶¶¶¶¶rrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶rґґґґr¶rґґґґ¶¶¶¶¶rrrrr¶¶rrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґґr¶¶¶¶ґґґr¶¶¶¶¶¶rrrrrrrrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґґr¶¶¶¶rґґґr¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґґґґrrrr¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶rґґr¶¶¶¶¶¶ґґґґr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґґrrr¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶rґґr¶¶¶¶¶¶rґґґґґґr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґrr¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶rґr¶¶¶¶¶¶¶rґґґrґrrґґґr¶¶¶¶¶¶¶rґґrrr¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶rrr¶¶¶¶¶¶ґґґґґґґrrrrrґґґґґґґґґґґr¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶ґґґґґґґґґґґr¶ґґrrrrrrrґґґґґrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶rґґґґґґrrr¶¶¶¶¶¶¶rrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rrrrrґґґґґґґґґґґґґґrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґґґґґґґґґґґґrrrrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґґґґr¶¶¶¶¶rrrrrrrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґґ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rrr¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґr¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґr¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґ¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґ¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґ¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґ¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґr¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґ¶¶¶¶¶$¶¶ґr¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґr¶¶¶¶¶¶¶ґr¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґr¶¶¶¶¶¶ґr¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґ¶¶¶¶¶¶ґr¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶rґ¶¶¶¶¶¶ґr¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґ¶¶¶¶¶ґr¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґ¶¶¶ґґ¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ґґґґr¶¶¶¶¶¶¶¶¶
Мои интересы: ХЗ

Любимые телешоу: Задорнов и все где можно поржать:):):)

Любимые книги: Букварь, камасутра

Любимая музыка: Gangsta-Rap, Тыц-Тыц-Тыц

Любимые цитаты: Кто не был,тот будет,кто был не забудет !!!!!

Skype: waltherpeptidoff

Политические предпочтения: Социалистические

Мировоззрение: Православный

Анкеты моих друзей: 5000 чел.

Malena Englishteacher

Вероника Пирогова-Шихова

Александра Волконская

Александра Бодрова-Береговская

Тренер-Юлия Могученко

Кристина Левандовская

Екатерина Неклюдова-Палкина

Ольга Ступак

Ирина Шикина-Караваева

Сашулька Чеботарева-Хахаева

Анастасия Мухамадеева

Оксана Каледина-Чернова

Дарья Кочнева-Баранова

Удалить страницу vkbaza.com/user91885211

Связь с админом!

«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»

Анкета Валентина Зиньковского создана автоматически при помощи API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id91885211, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.