Страница Надежды Ягиной

Имя: Надежда

Фамилия: Ягина

Пол: женский

Дата рождения: 28 января 1984

Возраст:40 лет
Последняя запись на стене: ️Друзья, приветствую вас на моей странице🌹 Немного расскажу о своей деятельности. Я квалифицированный фитнес-тренер, помогаю людям сделать Первые шаги в фитнесе и сопровождаю их на протяжении всего пути к достижению их желаемой цели. 💪Занимаюсь оздоравливанием населения нашего города уже 2 года: веду индивидуальные и групповые тренировки разной интенсивности и мощности. 🍓Большинство моих подопечных- это девушки и женщины от 16 до 60+, но также буду рада помочь укрепить свое здоровье мужчинам любого возраста. На данный момент работаю в режиме самозанятости 💫 веду занятия в женских группах по йогатерапии и силовому тренингу. 💫Персональные тренировки в тренажерном зале осуществляются при условии покупки абонемента в фитнес клуб. 💫Также оказываю услуги персонального тренинга с выездом на дом. Фитнес- это стремление к оптимальному качеству жизни, повышение оптимального уровня функционального состояния организма через повышение физической активностии. Моя цель- развить стремление людей к здоровому образу жизни! Здоровый образ жизни- это активный образ жизни человека, который включает в себя регулярные физические нагрузки, ответственное и чуткое отношение к своему питанию, соблюдение режима сна, релаксации, развитие устойчивости к стрессу, отказ от употребления табака, наркотиков, алкоголя. Мои подопечные получают все необходимые рекомендации по правильному питанию, режиму тренировок, нагрузкам и т.п. Какие бы задачи не решал фитнес-тренер главной целью будет сохранение и укрепления здоровья человека. ✅️Специализация: ~ тренировки для начинающих мужчин и женщин, желающих повысить свою активность, силу и выносливость ~ ЖЕНСКИЙ ТРЕНИНГ, ~ тренировки для женщин любого возраста ~ тренировки для беременных ~ тренировки для женщин после родов ~ составление тренировочных программ с учетом особенностей физического состояния, возможностей и настроения, под запрос клиента 💪Виды тренировок: - силовые тренировки в тренажерном зале - групповой и персональный силовой тренинг сплит и фулл бади с собственным весом и с отягощением - функциональный тренинг - HIIT высокоинтенсивные интервальные тренировки - шейпинг для похудения - стретчинг - йогатерапия Чуть подробнее расскажу о групповых силовых тренировках:💪🤸‍♂️🔥 ✅Я провожу часовые полноценные тренировки с собственным весом и с отягощением 1,5- 2 кг на проработку основных крупных групп мышц: ~мышц ног и ягодиц, ~мышц спины, ~мышц плечевого пояса, ~грудных мышц, ~мышц живота. ✅Тренировка включает в себя: разминку+растяжку(предварительный стретчинг) 12-15 мин основную часть- выполнение силовых упражнений 30- 35 мин растяжку+заминку 7-10 мин. ✅Нагрузка умеренной интенсивности, упражнения одинаково полезны для женщин разного возраста. ✅Данные тренировки подходят для разных целей: ~похудения, ~увеличения мышечной массы, ~улучшения формы своего тела, ~для поддержания формы, ~увеличения силы, ~повышения активности, ~развития гибкости, ~улучшения осанки, ~укрепления своего здоровья ( снизите вероятность сердечно- сосудистых заболеваний, заболеваний костно- мышечной системы, диабета и т.п., а также избавитесь от усталости и повысите иммунитет) ~повышение либидо ( за счет повышения гормона тестостерона, и укрепления мышц тазового дна) ~улучшения настроения. ❗️❗️❗️Все тренировочные эффекты достигаются при условии планомерных и регулярных тренировок, соблюдении правильного питания и рекомендаций фитнес тренера. ПОЧЕМУ ИМЕННО СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА? Постоянные нагрузки, которые с течением времени растут, приводят к увеличению размеров и массы мышц, что приводит к увеличению мышечной силы. При этом в мышцах идут метаболические процессы, и чем больше нагрузки на мышцы, тем больше метаболическая активность- это важно для сжигания жира и поддержания своего тела в форме. Силовые тренировки - это одни из самых популярных и эффективных способов работы над собой и своим телом. 🕣Расписание: ПН-9:30 ВТ-18:00 СР-9:30 ЧТ-18:00 ПТ-9:30 СБ-18:00 Место проведения групповых тренировок [club79408230|Фитнес-клуб "Империя силы" Алатырь] ✍️ Остались вопросы? Пишите на WhatsApp: 8 905 344 37 46 ТРЕНИРУЙТЕСЬ С ПОЛЬЗОЙ❤

Была онлайн ВКонтакте: 06 июля 2024 в 20:56

Заходила: с android устройства

ВКонтакте сейчас: offline

ID анкеты: vk.com/id710721295

Домен анкеты: vk.com/nadegdayagina

Разместить запись на стене: нельзя

Комментировать записи на стене: можно

Отправить личное сообщение: можно

Друзей: 862

Подписчиков: 61

Видеозаписей: 6

Фотографий: 2239

Фотоальбомов: 29

Подарков: 10

Сообществ: 114

Школа: Школа № 9

Вуз: ЧГУ им. И. Н. Ульянова 2016

Анкеты моих друзей: 862 чел.

Наталья Осипова-Акимова

Светлана Александровна

Владимир Добросмыслов

Татьяна Завязочникова

Оленька Константинова

Светлана Владимировна

Новый Стиль-Электротовары

Натали Россейкина-Маланьина

Елена Савосина-Витомская

Обувь-Комфорт Ольга-Луконина

Ирина Потешкина-Кошелева

Росгазойл Сервисный-Центр

Алёна Романова

Александр Вельдяев

Людмила Емашова

Акимовы Мастерская-Алатырь

Светлана Севостьянова

Наталья Добросмыслова

Виталий Алатырь-Москва

Людмила Карачаровская

Kirill Aleksandrovich

Александр Кузнецов

Николай Максин

Эльвира Давыдова

Удалить страницу vkbaza.com/user710721295

Связь с админом!

«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»

Страница Надежды Ягиной сгенерирована автоматически на основании API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id710721295, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.