Страница Ольги Безруковой

Страна: Россия

Город: Ульяновск

Имя: Ольга

Фамилия: Безрукова

Пол: женский

Дата рождения: 24 июля 1984

Возраст:39 лет
Статус: худеем вместе, я научу вас правильно питаться в кайф🌿 без крайности и без вреда здоровью🤍🍎

Последняя запись на стене: 🦋Принципы здорового питания: это должен знать каждый! С чего же начать? Прежде всего, с твердого решения питаться правильно. Вот несколько несложных правил, на которые опира- ется практически вся современная диетология и которые помогут быстро освоить принципы здорового питания. Правило No 1. Навсегда забудьте про фастфуд и постарайтесь не злоупотреблять сладким. Правило No 2. Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ. Зимние овощи и фрукты, выращенные в теплицах или привезенные издалека, из-за обработки химикатами и длительного хранения не только теряют всю пользу, но и становятся аккумуляторами нитратов и других вредных химических соединений. Правило No 3. Максимально ограничьте употребление рафини- рованных продуктов: сахара, растительного масла, белой пшенич- ной муки, очищенного белого риса. В них нет клетчатки, которая очень важна для работы пищеварительного тракта, а также для питания полезных бактерий, живущих в кишечнике. Именно поэ- тому гораздо лучше вместо белого хлеба есть цельнозерновой, а рафинированный сахар заменить на коричневый или даже на мед. Правило No 4. Пейте воду. Чай, кофе и соки воду не заменяют. В сутки организму необходимо получать не меньше 30–35 мл жид- кости на 1 кг веса. Сладкие газировки — полностью под запретом, в них содержится слишком много сахара. Правило No 5. Не забывайте о белковой пище. Она способна на- долго дать чувство сытости и к тому же богата аминокислотами. Белки необходимы организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. К богатым белками продуктам относятся различные виды мяса, рыба, кальмары, креветки, орехи, грибы, некоторые бобовые, яйца, творог.🦋

Была онлайн ВКонтакте: 07 июня 2024 в 09:18

Заходила: с android устройства

ВКонтакте сейчас: offline

ID анкеты: vk.com/id710584394

Домен анкеты: vk.com/pppitanie84olga

Разместить запись на стене: нельзя

Комментировать записи на стене: можно

Отправить личное сообщение: можно

Друзей: 528

Подписчиков: 54

Видеозаписей: 1

Фотографий: 201

Фотоальбомов: 6

Подарков: 3

Сообществ: 39

Анкеты моих друзей: 528 чел.

Вера Ботокс-Ульяновск

Екатерина Кувыкина(шевченко)

Ирина Орлова-Цыганцова

Кристина Каргина-Перманент

Анастасия Анастасиева

Диана Петрушина-Дизайнер

Кондиционеры Ульяновск

Наталья Полковниченко

Наталья Ломакина

Линара Харитонова

Олеся-Владимировна Белкина

Рафаэловна Рафаэловна

Цветочная-Лавка Ульяновск

Артём-Кровати Ульяновск

Александра Александра

Кондитер Столовая-На-Кузнецова

Саратовцев Сергей-Сергеевич

Владимир Семкин

Эльвира Шарафутдинова

Aleksei Romanov

Ангелина Кондитер

Татьяна Кератин-Ботокс

Евро-Окна-Дома Ульяновск

Тос Сенгилеевского-Района

Электроэпиляция Ульяновск

Минусовки Сабинин-Александр

Светлана Мыльные-Цветы

Валерия Савдиярова

Дикий Хлеб

Русский-Ресторанъ Россия

Base Image

Валентина Самойлова

Посудная-Лавка Хозяюшка

Аренда-Домиков---В-Ульяновске Райское-Место-В-Сосновом-Лесу-Км

Планета Детства

Selfie Shopping

Деревенька Тартуга

Удалить страницу vkbaza.com/user710584394

Связь с админом!

«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»

Страница Ольги Безруковой сгенерирована автоматически на основании API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id710584394, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.