Анкета Стэфана Стевановича
Страна: Россия
Город: Москва
Имя: Стэфан
Фамилия: Стеванович
Пол: мужской
Дата рождения: 24 сентября
Статус: ИЭЭ ФЭЛВ
Последняя запись на стене: Гвоздестояние или стояние на доске Садху, часть 2
Доски отличаются материалом из которых они сделаны и шагом гвоздей (расстоянием между гвоздями)
По материалу ничего не скажу - у меня деревянная, меня устраивает, подробнее не заморачивался
Что касается шага, то это работает так: чем больше шаг, тем сложнее стоять
Объясняется это просто - чем больше расстояние между гвоздями, тем их меньше на тот же объём доски, а чем меньше гвоздей, тем больше нагрузка (веса человека) на каждый из них и тем больнее
На одном гвозде стоять сложнее чем на 100)
Самый попсовые доски, которые продают - 8,5, 10 и 12 мм
10 мм самые ходовые
Я начал с доски на 8 мм, советую сделать так же (8,5 мм туда же)
10 мм тоже можно, считается что это переходный вариант между новичком и любителем
Ну и дальше можно по нарастающей - привыкли к этой доске и прошла боль совсем или проходит в течение 1-2 минут - меняйте доску, ведь смысл практики теряется
В инете можно купить доску на заказ под ваш размер стоп и из любого материала
Смысла в этом не вижу, тем более на старте
Тут лучше не думать что и как, откладывая неминуемое, а брать и делать)
Просто купить самую бюджетную доску на озоне с нужным шагом гвоздей и начинать стоять)
Что касается старта - первые дни можно просто сесть на стул, положить ноги на доски и сидеть так, подавая корпус вперёд и таким образом увеличивая нагрузку на стопы
Когда будете готовы встать (это может быть и не в первый день, и даже не в первую неделю) - вставайте со стула, мягко и аккуратно, облокачиваясь на что-то
Вначале можно встать на 1-2-3-5-10 секунд и сойти
И далее по нарастающей
В идеале практиковать утром и вечером, каждый день
Я практикую каждое утро перед завтраком
У многих есть фобия что иголки на доске могут проткнуть кожу, будет кровь и прочие страсти
Если коротко, то нет, не будет)
Также не советую и чрезмерно долго стоять на рекорд
Я простоял один раз 45 минут и хочу сказать что стоять после того как боль прошла и тело привыкло смысла не вижу
На фото стопы после 45 минут на доске
Если есть вопросы- пиши в личку, отвечу
Был онлайн ВКонтакте: 29 марта 2024 в 12:13
Заходил: с mobile устройства
ВКонтакте сейчас: offline
ID анкеты: vk.com/id51689868
Домен анкеты: vk.com/stef_mc
Разместить запись на стене: нельзя
Комментировать записи на стене: можно
Отправить личное сообщение: можно
Друзей: 1856
Подписчиков: 158
Видеозаписей: 384
Фотографий: 8
Вуз: МГИМО МИД России
Анкеты моих друзей: 1856 чел.
«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»
Анкета Стэфана Стевановича создана автоматически при помощи API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id51689868, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.