Анкета Ани Завьяловой

Страна: Россия

Город: Тольятти

Имя: Аня

Фамилия: Завьялова

Пол: женский

Дата рождения: 6 марта 1987

Возраст:37 лет
Последняя запись на стене: Ловите памятку-5 правил, которые помогут вам лучше чувствует себя в первые дни после родов и быстро восстановиться. 1️⃣ Сохраняйте спокойствие,никуда не торопитесь Первые 2 недели матка ещё тяжелая, поэтому нагружать ее и без того растянутые связки не стоит. Можно ходить, лежать, умываться, ухаживать за ребенком, отдыхать! 2️⃣ Не «застревайте» в одном положении Даже находясь в кровати нужно двигаться: поворачиваться сбоку набок, ложится на живот, кормить ребёнка полулежа. Так кровь лучше циркулирует, а это дополнительный ➡️профилактика варикоза и геморроя. 3️⃣ Делайте суставную гимнастику Это просто разминка - восстановление вас после родов,➡️профилактика отеков. 4️⃣ Дышите Дыхательные упражнения помогают «закрыть» ребра, вернуть чувствительность мышцам таза дна и мышцы живота. Спокойный глубокий вдох-рёбра расходятся в стороны, живот слегка расширяется,МТД сами расслабляются. Долгий полный выдох-рёбра «закрываются», под конец активизируются мышцы живота и МТД. Даже если мы ничего не чувствуйте, продолжайте делать, эффект будет! 5️⃣ вставайте ложиться через бок Это важно делать, чтобы не провоцировать развития диастаза. В беременность тоже. Схема действия после Кесарева сечения, аналогичная: суставная гимнастика в кровати ➡️дыхание➡️работа с МТД и и тут мы ещё добавляем работу со швом. Сохраняет, читайте и пишите в комментариях если было полезно 🤗.

Была онлайн ВКонтакте: 27 апреля 2024 в 19:19

Заходила: с mobile устройства

ВКонтакте сейчас: offline

ID анкеты: vk.com/id4144024

Домен анкеты: vk.com/zavyalova.anya

Разместить запись на стене: нельзя

Комментировать записи на стене: нельзя

Отправить личное сообщение: можно

Друзей: 539

Подписчиков: 686

Видеозаписей: 16

Фотографий: 27

Skype: seea__star

Анкеты моих друзей: 539 чел.

Jane Doe

Артем Гоц

Владимир Константинов

Екатерина Полковникова

Екатерина Владимировна

Виктория Абрамова-Матузевич

Танечка Александровна

Дина Захарченко(усанова)

Елена Кулагина-Шукшина

Маришка Ануфриева-Бурова

Дина Захарченко-Усанова

Марина Буйлина-Болягина

Anastasiya Emeldyazheva

Юлия Максимкина

Αлександра Κонстантинова

Александра Александрова

Александр Амельяненко

Удалить страницу vkbaza.com/user4144024

Связь с админом!

«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»

Анкета Ани Завьяловой создана автоматически при помощи API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id4144024, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.