Страница Антона Медведева

Страна: Россия

Город: Санкт-Петербург

Имя: Антон

Фамилия: Медведев

Пол: мужской

Статус: тренер

Последняя запись на стене: Я МАЛО ЕМ, НО НЕ ХУДЕЮ!!! Очень частая фраза, которую слышу в зале, но она не всегда объективная. Почему!? Есть такое понятие, как плотность еды. И в основном все простые углеводы имеют маленькую плотность и высокую калорийность. Например 100 гр овсянки, это 380 калорий 60 гр углеводов, 7 гр жира и 13 гр белка. А 100 гр сникерса 500 калорий, 60 гр углеводов, 25 гр жира и 8 гр белка. Примерно одинаково..... Но чтобы съесть 100 гр овсянки вам потребуется мин 10-15, а сникерс всего 1-2 мин и съев его фактически не заметив так как плотность не высокая его не надо долго пережевывать и переваривать и потратили на это время всего ничего. И вы скоро снова захотите есть, потому что он не несёт в себе никакой энергии, но 500 калорий вы получили. А та же овсянка, если пустая без ни чего насытит вас на 1-2 часа и она даст вам энергию, а если добавить 2 цельных яйца, то это 3-4 часа насыщения . Тульский пряник, это 500 кал и 100 гр углеводов и тоже вы съедите его за несколько минут и не заметите его. И теперь представьте вы съели свою норму, ну например, 2000 кал и в течении дня закинули с чаем сникерс и тульский пряник и так как они, повторюсь, не будут нести насыщения и плотность их не высокая вы это съедите и не заметите, но вы получите +1000 кал!!! И по итогу вместо 2000 получите 3000. Вот поэтому вы в большей степени не можете сбросить вес. Были по этому поводу интересные исследования, которые подтвердили, что люди склонны занижать свою калорийность и завышать физическую активность!!! Поэтому лучше всего вести дневник питания и записывать все, что вы едите и это будет объективно. И делать из этого правильные выводы. И тогда у вас безусловно получится похудеть! #тренерантонмедведев #тренируйсяправильно #профитнес #бодибилдинг

Был онлайн ВКонтакте: 16 мая 2024 в 09:20

Заходил: с android устройства

ВКонтакте сейчас: offline

ID анкеты: vk.com/id4067461

Деятельность: Тренер по бодибилдингу, боксу, функциональному тренингу, стретчинг

Разместить запись на стене: можно

Комментировать записи на стене: можно

Отправить личное сообщение: можно

Друзей: 607

Подписчиков: 48

Видеозаписей: 161

Фотографий: 339

Фотоальбомов: 2

Школа: Школа №31, 1983 – 1991

Вуз: НГУ им. Лесгафта (бывш. СПбГУФК) 2013

Мои интересы: Спорт, природа, веселые компании, кино

Любимые телешоу: нету

Любимые книги: Крестный отец

Любимая музыка: Разнообразная

Любимые цитаты: Когда не знаешь, что делать, делай шаг вперед. Лучше никак, чем как-нибудь. Все,что не делается,все к лучшему.Все пройдет,пройдет и это.

Мировоззрение: На бога надейся,а сам не плошай! Показал справа и ударил слева:)))!

Анкеты моих друзей: 607 чел.

Aleksandra Abrakadabrovna

Анастасия Федотовская

Людмила Лебедева-Алексеева

Елизавета Талировская-Вольф

Катя Сигнева-Солодянникова

Валерий Добровольский

Екатерина Светловская

Наталья Стрекаловская

Екатерина Шестопалова

Мишель-София Беллатрикс

Aleksandra Valerievna

Удалить страницу vkbaza.com/user4067461

Связь с админом!

«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»

Страница Антона Медведева сгенерирована автоматически на основании API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id4067461, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.