![Фото]()
Страница (344876525) не существует!
Последняя запись на стене: Для того, чтобы исчезло мышечное и нервное напряжение достаточно организовать для себя небольшой перерыв, приостановить интеллектуальную деятельность и сконцентрироваться на восприятии наших органов чувств.
⠀
Зрение.
Визуальная информация поступает постоянно, восприятие притупляется, мы много смотрим, но редко видим.
Расслабьте плечи, выберите любой цветок и….смотрите на него целиком – форма, объем, цвет.
Затем закройте глаза и мысленно воссоздайте образ, который вы только что увидели.
Сделайте так несколько раз. Затем перейдите к более детальному наблюдению – задержите внимание на лепестках, стебле, отметьте различия в цвете, форме. Исследуйте цветок изнутри…мысленно…прогуливаясь по его лепесткам.
⠀
Слух.
Выберите любую мелодию. Музыка напрямую связана с нашим бессознательным и воображением.
"Войдите" в музыку, сконцентрируйтесь на ее ритме, мелодии, инструментах, окунитесь в нее, как будто в море.
Есть только звуки, в которые вы погружены.
⠀
Осязание.
Возьмите в руки любой предмет, можно ракушку, камешек.
Изучите руками форму, объем, вес, плотность. Исследуйте его миллиметр за миллиметром, не глядя на него, а только чувствуя кожей.
Почувствуйте, как меняется температура предмета, продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что он становится частью вас.
⠀
Вкус.
Пищу мы принимаем несколько раз в день, но нам не достает неторопливости, вдумчивости и ощущения вкуса.
Попробуйте есть медленно и осознанно, воспринимая аромат, вкус, оттенки привычной для вас еды. Замечайте новые вкусовые ощущения привычной для вас еды и те эмоции, которые у вас появляются.
⠀
Хорошего вам отдыха и понимания себя!
01 января 1970 в 00:00
«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»
Страница не существует сгенерирована автоматически на основании API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id344876525, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.