Страница Марии Степановой

Страна: Россия

Город: Санкт-Петербург

Имя: Мария

Фамилия: Степанова

Пол: женский

Дата рождения: 15 июня 1972

Возраст:51 год
Последняя запись на стене: 💡5 ошибок в питании, которые вы совершаете ежедневно 😟 Из-за этого не можете похудеть, нет энергии, здоровье ухудшается. Что-то о правильном питании уже знают все. Не думаю, что можно найти человека, который думает, что бургеры и кола – это полезно 🍔 😳 Но люди продолжают совершать одни и те же ошибки, которые отодвигают их все дальше от идеальной фигуры, крепкого здоровья, энергии. 💡 Устраните эти 5 ошибок и ваша жизнь гарантированно изменится: 🚫 Неверный расчет калорий. Про расчет калорий я уже писала, эта задача без точного решения. Не обманывайте сами себя. Да к тому же, мы и сами стараемся выглядеть «правильными» в своих глазах. Эксперименты подтверждают, что худеющие люди склонны занижать калорийность съедаемой еды. Кстати, те, кто хочет поправиться, наоборот, завышают количество калорий в пище. А сколько калорий в борще или шурпе? По многосоставным блюдам очень сложно определить энергетическую ценность конкретной порции. 🚫 Нарушение баланса ЖБУ. Это гораздо важнее, чем калории. Замените все продукты на рафинированные углеводы, например, на сладости, и попробуйте похудеть, даже если формально съедаете меньше, чем при обычном питании.🙃 Калория калории рознь! Во время похудения принято отказываться от жиров, а это большая ошибка. Жир на животе не от жирных сортов рыбы, это 100% Нашему организму нужны все нутриенты – и белки, и жиры и углеводы. А еще витамины и микроэлементы. Организм в дефицитах никогда не отдаст свои запасы жирочков, это его «заначка» на черный день.👆 🚫 ПП-еда – это тоже еда. Была такая мысль – накуплю диетических батончиков и буду пить с ними чай по 5 раз в день? Любая пища содержит макронутриенты, организм из нее все равно получит энергию. Так что даже на гречке с сельдереем можно набрать вес☺ 🚫 Сладкое полезно для мозга Сладкое полезно для производителей и продавцов сладкого, на этом польза заканчивается. Если завтра пропадет весь рафинированный сахар, то уже через месяц больных людей станет меньше.💯 Полностью отказаться от сладкого можно и нужно, ничего, кроме пользы это не принесет. Да, мозг работает на глюкозе. НО! Наш организм умеет получать достаточно глюкозы из самой обычной еды, наши предки тысячелетиями так жили. Поверьте, ваш мозг прекрасно обойдется без добавленного сахара! Так что сладкое для мозга не полезно.🙅‍♀ 🚫 Есть можно что угодно и когда угодно, главное не переедать калории ☑ Некоторые продукты нельзя есть натощак. ☑ Другие снижают кислотность желудка и их количество нужно ограничивать. ☑ Третьи могут не подходит из-за индивидуальных особенностей человека (непереносимости отдельных компонентов, аллергии). ☑ Есть слишком часто – вредно для поджелудочной железы. ☑ Есть слишком редко – вредно для желчеооттока и может приводить к камням ☑ Прием пищи непосредственно перед сном – отличный способ получить дискомфорт на следующий день + рост патогенной микрофлоры. 📊 И это только 1% от всех нюансов. Что есть, сколько есть, когда есть – это 3 вопроса, от которых зависит намного больше, чем только цифра на весах. Так почему же люди продолжают снова и снова совершать эти ошибки? Эффект Даннинга-Крюгера. Это когда тот, кто знает мало, уверен, что знает всё. В теме питания это работает так: 🗣 «Я знаю, что торт перед сном – вредно, а брокколи – полезно. Значит я разбираюсь в правильном питании». Чтобы перестать прыгать на одни и те же пищевые грабли, нужно учиться, получать достоверную информацию о здоровье, питании и их взаимосвязи. На проекте «Группа поддержки» мы как раз и разбираемся во всех нюансах правильного питания. Занятия проходят в онлайн формате всего 1 раз в неделю.👩‍💻 Времени минимум, пользы максимум!💜 Хотите разобраться – пишите в личку и записывайтесь на бесплатную вводную консультацию в любом мессенджере, например, WhatsApp.🤗 Будьте здоровы!💕

Была онлайн ВКонтакте: 05 октября 2023 в 08:40

Заходила: с web устройства

ВКонтакте сейчас: offline

ID анкеты: vk.com/id338019009

Деятельность: Профессионально занимаюсь вопросами питания и коррекции веса. Мой личный результат -26 кг. за 6 месяцев

Разместить запись на стене: нельзя

Комментировать записи на стене: можно

Отправить личное сообщение: можно

Друзей: 1329

Подписчиков: 54

Видеозаписей: 1

Фотографий: 527

Сообществ: 17

Школа: Школа №58

Вуз: СПбГУ

Анкеты моих друзей: 1329 чел.

Екатерина Анохина (Удод)

Ирина Харитонова-Веселкина

Галина Дмитриева(Беляева)

Ольга Меньшикова (Егорова)

Наталия Голубева

Светлана Быкова

Евгения Петрова-Тейваз

Наталья Краснова-Лихачева

марина вдовенко(бирюкова)

Светлана Сирота (Коваленко)

Наталья Красильникова

Светлана Ткачева(Семукова)

Елизавета Сушко-Сугробова

Ирина Габриелян

Светлана Трофимова

Людмила Подгорная-Дробышева

Надежда Чулкова

Екатерина Афонова

Татьяна Сафонова

Ирина Юшерова /королева/

Елена Алексеева-Драгун

Инна Голубых (сенюшкина)

Валентина Шустова(трошкина)

Александра Виноградова

Валентина Кошкина-чернова

Светлана Зиновьева-Любышева

Удалить страницу vkbaza.com/user338019009

Связь с админом!

«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»

Страница Марии Степановой сгенерирована автоматически на основании API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id338019009, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.