![Фото]()
Страница (330672918) не существует!
Последняя запись на стене: Чтобы увеличить эффект от обычных подъемов ног лежа, попробуйте усложнить себе задачу, и выполнить это упражнение с фитболом. Данная тренировка дает нагрузку на нижнюю часть прямой мышцы живота. Эффективность упражнения значительно увеличивается за счет удержания ногами мяча. Лягте спиной на пол, прижмите руки к полу вдоль туловища. Зафиксируйте фитбол между стопами. На выдохе поднимите ноги с мячом вверх, на вдохе медленно опустите в исходное положение. Старайтесь не делать пауз в нижней точки амплитуды. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.
#СпортДома
01 января 1970 в 00:00
«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»
Страница не существует сгенерирована автоматически на основании API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id330672918, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.