Страница Анны Бельтран-Соколовой

Страна: Россия

Город: Калининград

Имя: Анна

Фамилия: Бельтран-Соколова

Пол: женский

Статус: Психолог. Йога-терапевт.

Последняя запись на стене: "МНЕ НУЖНА ПОМОЩЬ!" Повторите сначала внутри себя, а затем вслух. Повторите снова. И ещё раз. Пусть до сознания дойдёт. Пусть эго затрещит по швам и выдаст свою коронную реакцию. Прислушайтесь к мыслям, к своим чувствам и ощущениям. Каково вам, когда эта просьба обрела свой звук? Что произошло вокруг от того, что вы признали, что помощь нужна? Какие ощущения в вашем теле? Те, кто почувствовал ломку в теле, а себя неудобно, стыдно, виновато, не в своей тарелке – продолжайте читать. Кому просить о помощи легко – добро пожаловать в комментарии со своими советами и историями, как к этому пришли. Этот пост для тех, кто не умеет просить, для тех кто хочет научиться и уже учится. Начну с себя. Я все еще учусь просить о помощи словами через рот. Не глазами и нервным тиком, не громкими воплями на детей, когда уже нет терпения, не обидчивыми вздохами, что кто-то о чем-то не догадался и хлопаньем дверей. СЛОВАМИ ЧЕРЕЗ РОТ. Да, это бывает непросто. Всегда тянет на героизм – самой справиться, даже если я при этом лопну от напряжения. Зато нет чувства вины. Зато потом молодец, возьми с полки пирожок, хорошая девочка. Уже не помню, с какого момента во мне засело, что я все должна сделать сама. Но особенно четко это проявилось с рождением первого ребенка. Сама! Мне не нужна помощь. Тогда ее предлагали часто, и не только муж. А я все время отказывалась, хотя отчаянно нуждалась. Мне было стыдно согласиться, признать, что моих сил и знаний может быть недостаточно, зато достаточно упертости (читай упоротости), чтобы тащить весь воз на себе. Но ещё невыносимей было ощущать вину за бездействие, когда делает кто-то другой. Иногда я позволяла себе дать слабину и поныть на то, что устала. Но помощь все еще отвергала. Потому что считала, что могу сделать лучше любого. Хочешь сделать хорошо, сделай это сам! Зачем кого-то обременять? А если откажут, хотя имеют право, как с этим справиться?! А если согласятся, то как отдыхать, когда за тебя работают?! И я говорила о том, что мне просто нужно, чтобы меня выслушали. Помощь сама себя не Детей становилось все больше, а моих сил как будто меньше. Муж старался все время хоть чем-то помочь, но все не соответствовало моим взглядам на то, как это должно быть сделано. А значит снова лучше сделаю сама (читай идеально в моем понимании). И мне было невдомек, что, как я, в любом случае никто не сделает, так что ж теперь лопнуть от натуги?! Что идеально вымытые окна ничто по сравнению с моим отдохнувшим и цветущим видом. Больше всех я злилась конечно на мужа, потому что он спокойно занимался своими делами вне работы, а я делала пятилетку за 3 дня. Вот что интересно: потом мы возмущаемся, что муж лежит, отдыхает, но иногда подозрительно поглядывает, а еще просит все бросить и прилечь рядом? А мы фыркаем, что он ничего не понимает, вообще бездельник, и стоически продолжаем свои страдания, то есть героизм ( хорошо если мысленно не проклинаем за бездействие, ведь принц должен сам догадаться и спасти принцессу от дракона, то есть тяжестей быта). Обычно все заканчивалось крупным скандалом, что он меня не понимает и вообще не видит, как я зашиваюсь. Парадокс. Почему-то попросить о помощи у нас встало в один разряд с немощью. Это как расписаться в собственной беспомощности, но не по конкретному делу, а на всю жизнь. Позиция просящего заведомо слабая, а значит ущемляет раздутое эго. А еще все дела обязательно важные, нужные и требуют личного участия и контроля. Да все это про гиперконтроль, отсутствие доверия, вина, гипертрофированное отстаивание своих границ, а еще подчеркивание своей важности, ценности, весомости и независимости. В качестве примера я взяла семью. Но ведь просьба о помощи не ограничивается мужем, хотя на мужчину рядом мы возлагаем больше всего надежд. Ну где та вероятность, что нервные вздохи будут правильно расшифрованы и помощь все-таки придет, ведь каждая женщина носится, как электровеник с вечной батарейкой? Мы испытываем горечь и разочарование, что помощь не приходит просто так. А ведь энергия помощи включается именно просьбой. И есть всего два варианта ответа: да или нет. Да, любой человек имеет право отказать. Но ведь может и согласиться. Вариант 50 на 50. Так почему бы не попробовать?! Нам кажется, что наши метания очень легко считываются, хотя на самом деле человек рядом может считать лишь эмоциональный фон. Вероятность считывания правильной причины стремится к небольшой, даже если человек рядом суперэмпат. Конечно наше поведение подкреплено ближайшим примером родителей, бабушек. Но это не означает невозможность перемен. Да, попросить о помощи – проявление слабости и одновременно мужества, ведь это про признание один хорошо, а вместе лучше. И хорошо бы к этому прийти до того, как тело начнет подсказывать симптомами. Например, у меня есть клиентка с артритом лучезапястных суставов. Боль такая, что даже потереть овощи на терке нереально самой. И только так пришлось научиться просить о помощи супруга, с которым, на минуточку, прекрасные отношения. Но ведь просить о помощи – быть неудобной, быть обузой, сесть на шею, утонуть от этого в чувстве вины и еще куча установок, которые давно пора признать и поменять. Это боль для эго, и в то же время расширение и освобождение. Мы так часто забываем в гонке за равенство между полами, что мужчина – грубая физическая сила, что это еще и по-другому мыслящий разум. Это создает баланс в отношениях. А своей неуемной внутренней ломовой лошадью и неумением корректно транслировать свою слабость, мы обесточиваем своего партнера. Чувствовать нужность, через возможность дать опору и помощь – ресурсное состояние для мужчины. Как ему иначе понять, что сила его нужна, что в нем уверены, если его не приглашают помочь? Можно до бесконечности гадать на кофейной гуще, а можно просто начать говорить друг с другом. СЛОВАМИ ЧЕРЕЗ РОТ. Без претензий, упреков и долженствования. Идти в терапию, доращивать себя и учиться говорить в безопасном пространстве с психологом. Говорить с самой собой, если никого нет рядом. И возможно окажется, что важнее не идеально выполненное дело, а возможность спустить все на тормозах, взять в руки чашку горячего шоколада и просто выдохнуть. ТГ-КАНАЛ: https://t.me/bsa_world

Была онлайн ВКонтакте: 19 мая 2024 в 04:44

Заходила: с android устройства

ВКонтакте сейчас: offline

ID анкеты: vk.com/id3072229

Домен анкеты: vk.com/annet.beltran.sokolova

Разместить запись на стене: нельзя

Комментировать записи на стене: можно

Отправить личное сообщение: можно

Друзей: 90

Подписчиков: 424

Видеозаписей: 36

Фотографий: 43

Подарков: 24

Школа: Школа № 7, 1995 – 2005

Вуз: КГТУ (бывш. КТИРПиХ) 2010

Семейное положение: замужем

О себе: Такая, какая есть... Разная...
Сайт: https://t.me/bsa_world

Анкеты моих друзей: 90 чел.

Екатерина Формальнова

Ксения Айрапетова

Анна Толкач

Кристина Шедова

Александра Пузовикова

Андрей Бельтран-Соколов

Анастасия Оловянникова

Елена Игнатенко-Сытинская

Zheka Sabonis

Катя Дударева

Алексей Кузнецов-Сытинский

Удалить страницу vkbaza.com/user3072229

Связь с админом!

«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»

Страница Анны Бельтран-Соколовой сгенерирована автоматически на основании API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id3072229, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.