Страница Ульяны Рогожиной

Страна: Россия

Город: Санкт-Петербург

Имя: Ульяна

Фамилия: Рогожина

Пол: женский

Дата рождения: 22 августа 1977

Возраст:46 лет
Статус: Практикующий психолог.

Последняя запись на стене: 🌈КАК ДАТЬ СЕБЕ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ? Сейчас много обсуждаются способы наполнения себя энергией, и это полезно понять про себя. Не менее важным считаю отслеживать энергетические «дыры» в нашей жизни. К таким «дырам» отношу способы поведения и мышления, когда энергия тратится впустую, вызывая чувство истощения. Состояние здоровой усталости считаю нормальным (когда остаются силы на отдых)). Если не заделывать «дыры» мы будем наполняться энергией и «сливать» ее одновременно и наш энергетический уровень будет оставаться прежним. ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? ✅ Отказаться от «жадности», в смысле побольше сделать и успеть, соблюдая баланс между работой и отдыхом. Здесь важно быть честным и внимательным к себе. Если период жизни затратный, например, маленькие дети, интенсивная учеба, новая работа. В таких случаях, когда нам кажется, что у нас четыре «единицы силы», лучше думать, что их две. ✅ Наладить режим дня. Это еда, вода, сон. Кажется банальным, но их важно давать себе своевременно (когда уже хотим, но не «падаем» от голода, жажды или усталости). Помнить, что самую затратную работу мы можем выполнять до пяти, шести часов вечера (потом КПД резко падает). «Совы» и «жаворонки», например, отличаются тем, что первые засыпают не позднее одиннадцати вечера, а вторые десяти. В остальных случаях, зачастую, - это просто сбитый режим. ✅ Обратить внимание на «затратные» паттерны в поведении и мышлении. Как правило, они связаны с застарелыми психическими травмами. В таких случаях нам как бы хочется «отыграть» моменты неудачного прошлого. Например, прокручивая в голове повторяющиеся разговоры и рассуждения, получаем временное облегчение (иначе мы бы этого не делали). После которого наступает усталость и чувство опустошения. К сожалению, травма не исцеляется таким образом, гештальт не закрывается. Здесь можно понаблюдать за такими мыслями, давая им место «быть». Но не добавлять туда энергии, как бы не вовлекаться в процесс долгого «прокручивания». Тогда мы сможем посмотреть (и ответить) на эти ситуации по-новому, переломив старый паттерн, «вернуть» себе психическую энергию. Ульяна Рогожина

Была онлайн ВКонтакте: 31 мая 2024 в 19:42

Заходила: с android устройства

ВКонтакте сейчас: offline

ID анкеты: vk.com/id298856288

Разместить запись на стене: нельзя

Комментировать записи на стене: можно

Отправить личное сообщение: можно

Друзей: 104

Подписчиков: 24

Видеозаписей: 3

Фотографий: 13

Фотоальбомов: 1

Аудиозаписей: 5

Подарков: 17

Анкеты моих друзей: 104 чел.

Александр*Ёрш* Стародублинский

Правление Партнерства

Пётр Шеваков-Зайчиков

Ольга-Дмитриевна Юрьева

Удалить страницу vkbaza.com/user298856288

Связь с админом!

«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»

Страница Ульяны Рогожиной сгенерирована автоматически на основании API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id298856288, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.