Анкета Сергея Мая

Страна: Россия

Город: Санкт-Петербург

Имя: Сергей

Фамилия: Май

Пол: мужской

Дата рождения: 7 мая 1990

Возраст:33 года
Последняя запись на стене: Тибетская йога омоложения. 5 Тибетских жемчужин. Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время. Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение. Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно. После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены. Упражнение 1✨ Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз. Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение. Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения. Упражнение 2✨ Лягте на спину и сделайте выдох. Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди. После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу). Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол. Расслабьтесь. Упражнение 3✨ Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер. На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди. При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра Упражнение 4✨ Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед. При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди. Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте. Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком. Упражнение 5 ✨ Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола. При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь. Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

Был онлайн ВКонтакте: 18 апреля 2024 в 06:13

Заходил: с android устройства

ВКонтакте сейчас: offline

ID анкеты: vk.com/id297814286

Домен анкеты: vk.com/serg_may

Разместить запись на стене: нельзя

Комментировать записи на стене: можно

Отправить личное сообщение: можно

Друзей: 2731

Подписчиков: 9

Видеозаписей: 9

Фотографий: 1

Любимые цитаты: Я часто вижу нас вдвоём, И наш уютный тихий дом И маленький цветущий сад, И самодельный водопад! Прозрачность утренней росы, В ней отражаюсь я и ты. Рассвет в объятиях встречаем И поцелуем провожаем.... И поутру горячий чай, Я часто вижу этот рай...... 💋

Анкеты моих друзей: 2731 чел.

Наташа Никулина

Александра Денисовская

Катерина Иванова-Вадейша

Светлана Томчаковская

Катюша-Душа Фильченкова

Олеся Ладная-Бикмуллина

Ольга Керакосова-Мельникова

Alexandra Koudriavtseva

Любава Журбенко-Рожнева

Удалить страницу vkbaza.com/user297814286

Связь с админом!

«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»

Анкета Сергея Мая создана автоматически при помощи API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id297814286, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.