![Фото]()
Страница (14653913) не существует!
Последняя запись на стене: 🥴 Вам предстоит выступление перед публикой, а у вас ком в горле, руки трясутся, голос дрожит, ноги ватные?
Мне это знакомо🫣
Несмотря на огромный опыт публичных выступлений, я тоже иногда волнуюсь.
Но знаю, что с этим делать☝️
Ловите план:
Выделите себе несколько минут, чтобы настроиться и сделайте следующее:
1. Разминку для шеи и плечевого пояса.
2. Аккуратно подвигайте челюстью, посчитайте языком зубы, несколько раз растяните лицо в улыбке, активно подвигайте губами, повысовывайте язык. Словом, разомните рот, как бы смешно это ни звучало😄 Минуты полторы.
3. Постучите по грудине плоской ладонью. Чуть быстрее, чем биение сердца. Не перестарайтесь, больно быть не должно! 30 секунд
4. Энергично потрясите руками, как бы "вытряхивая" страх. Примерно 30 секунд, лучше дольше
5. Глубоко дышите. Вдох носом, выдох ртом. Не менее полминуты
6. Представьте себе идеальный результат, выпрямите спину
7. Включите приятную вам музыку и подвигайтесь. Вы не конкурсе, танцевать можно, как умеете или хотите💃
Всё! Вы готовы блистать⭐
Попробуйте! Это работает✨
Тем более, пока запомните все шаги😄 и сделаете по порядку, ваше внимание точно переключится и станет намного легче.
Страх - это нормально. Плохо, когда он мешает вам действовать.
Всем удачи✨
#погорелова_размышлизмы #ведущаяольгапогорелова #говорилегко
01 января 1970 в 00:00
«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»
Страница не существует сгенерирована автоматически на основании API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id14653913, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.