Страница Маринки Кузнецовой

Страна: Россия

Город: Москва

Имя: Маринка

Фамилия: Кузнецова

Отчество: ♥ Aegnis ♥

Пол: женский

Дата рождения: 10 августа 1984

Возраст:39 лет
Последняя запись на стене: 8 марта сбылась наконец моя заветная мечта преодолеть марафонскую дистанцию. В качестве подготовки к этому событию потребовалось пробежать около 900 км за минувший год. И здесь возникает вопрос, ради чего эти трудозатраты, зачем вообще бежать 42,2 км? Пока готовилась, я прочла в Интернете много рассказов людей, уже пробежавших марафон, и все они по-разному отвечают на этот вопрос. Кто-то целился в улучшение физической формы и укрепление здоровья, кто-то испытывал азартное наслаждение, преодолевая трудный путь. Из долгосрочных психологических целей можно выделить стремление научиться не бросать задуманное на полпути. Авторы многих статей делятся тем, что для них сложность преодоления длительной дистанции связана с тем, что внутренний голос постоянно уговаривает бросить тренировки или сойти с дистанции. А цель тренировок - укротить этого внутреннего провокатора, и развить тем самым силу воли. На старте тренировок у меня был и собственный ответ на вопрос “Зачем?” Хотелось поставить свой личный рекорд, причем в чем-то новом и неизведанном для меня, чтобы в дальнейшем отсылать себя к этой ситуации при решении других вопросов. Мол, марафон осилила, значит и вот это сможешь, и это тоже… Одним словом, тоже хотелось испытать силу воли и приобрести дополнительный повод для решимости. С такой расплывчатой установкой я начала готовиться, постепенно увеличивая дистанцию. И когда дело дошло до пробежек по 30-35 км я поняла, что марафон совсем не о достижениях и решимости. От изначальной установки камня на камне не осталось. Я выяснила для себя, что тело планомерно учится справляться с длительными дистанциями, и каждый раз к пробежке непременно добавляются необходимые 2-3 км. Процесс это, конечно, нелегкий, но настолько предсказуемый и прямолинейный, что я вряд ли когда-то смогу ретроспективно вдохновиться его результатом. 42 км будут такими же, как 32: длительная пробежка, потом придет усталость, пыхтение и труд, и финиш. Ну нигде такой подход в жизни не пригодится, не выдает она, увы, таких простых сюжетов. Стало даже немного грустно от того, что поставленная цель как-будто растворилась в воздухе. Интересно, что желание (уже и необоснованное) пробежать марафон все равно осталось. Тогда я решила прислушаться к внутреннему голосу, тому самому, о котором так много пишут марафонцы. А вдруг и у меня будет так же? Он начнет саботировать тренировку, отговаривать меня бежать, а я его, гаденыша, переспорю, и вот она победа над внутренним врагом и сила воли в придачу, ура! И на ближайшей пробежке я внимательно прислушалась… Не знаю, кто он или что, этот внутренний, сердце, подсознание, частичка ли разума, но диалог в голове состоялся. Я спросила, стоит ли бежать дальше, а он мне в ответ “Да ты что, какое еще “стоит ли”?! Еще пара пробежек, и мы марафон пробежим. В смысле, зачем?! Если еще не дошло, скоро точно узнаешь.” Следующая пробежка должна была быть 38 км, и я к ней капитально подготовилась, выбрав красочный маршрут и скачав на телефон любимые песни для настроения. Первые 30 км действительно бежалось легко и с удовольствием, а потом навалилась привычная уже для пробежек усталость. Было понятно, что еще 8 км я потерплю, но музыка и солнце уже не радовали, а скорее добавляли утомления. Дорога лежала по набережной, и мне периодически встречались гуляющие пары с детьми. Вдруг девочка лет семи отбилась от родителей, чтобы пробежаться со мной наперегонки. Я договорилась с ней, что второй забег мы совершим обратно к маме с папой, так мы и поступили. Я заметила, что наш короткий разговор дался мне с трудом. Даже ребенку улыбнуться еле смогла, подумалось мне… И вот на этом моменте вдруг все стало понятно. Зачем бег, зачем длительные дистанции, зачем вся эта затея с марафоном. Все просто. Настоящая тренировка начинается, когда наваливается усталость. Помимо утомления к концу дистанции накапливается еще масса неприятных факторов - стертые ноги, жажда, ноющие мышцы. Все это выливается в ощутимую психологическую нагрузку. И цель тренировки - это найти в себе силы побороть эту усталость, минимизировать ее для себя и не транслировать ее на окружающих. Все это близко к определению выносливости, как физической характеристики. Вот, например, определение из Интернета: Выносливость - это способность успешно выполнять целенаправленные действия в условиях естественного психофизического утомления. Успешно выполнять целенаправленные действия - это, конечно, определенный измеримый результат для профессионального спортсмена, возможно, рекорд. А в случае любителя, если измеримой целью является просто покрыть дистанцию, не переходя на шаг, то дополнительной, психологической, может быть пробежать дистанцию, сохранив позитивный настрой. В общем, бег - это отличный инструмент обучения контролю над эмоциями. Подготовка к марафону дает возможность постепенно повышать психофизическую нагрузку и работать с ней в течение длительных отрезков времени. Разумеется, такой тренажер нужен далеко не каждому, но если хочется размеренно проработать данный вопрос, то бег - то, что нужно. А что в итоге с марафоном? Я пробежала его с удовольствием и на финише тихонько шепнула тому, внутреннему, “Спасибо!”

Была онлайн ВКонтакте: 29 апреля 2024 в 09:57

Заходила: с android устройства

ВКонтакте сейчас: offline

ID анкеты: vk.com/id12530737

Домен анкеты: vk.com/aegnis

Разместить запись на стене: нельзя

Комментировать записи на стене: можно

Отправить личное сообщение: нельзя

Друзей: 456

Подписчиков: 72

Видеозаписей: 42

Фотографий: 905

Фотоальбомов: 20

Аудиозаписей: 649

Skype: aegnis

Анкеты моих друзей: 456 чел.

Аполлинария Игнатьева

Светлана Максименкова

Александр Опальчинский

Анатолий Александрович

Настя-Настя Мироненкова

Галина Мельникова-Воробьева

Eschato-Logic Official

Bronze Band

Doniyorbek Baxadirovich

Берег-Жизни Берег-Жизнирф

Удалить страницу vkbaza.com/user12530737

Связь с админом!

«Политика конфиденциальности и отказа от ответственности»

Страница Маринки Кузнецовой сгенерирована автоматически на основании API-ответа от социальной сети ВКонтакте, ответ содержит только открытые данные анкеты vk.com/id12530737, которые не были скрыты настройками приватности.
VKBAZA.COM не собирает и не хранит медиафайлы и текстовые данные людей ВКонтакте на своих серверах.